I vårt hem så gäller den här regeln. "Är köket städat så är resten av huset ett bombnedslag och om resten av huset är städat så är köket ett bombnedslag". Helt ärligt det är verkligen så! Jag har ansträngt mig att ha ett städat kök den här veckan och inser nu att resten av huset är kaos. Så idag och med all tvätt som behöver tvättas ska jag och mina pojkar städa. Rättare sagt de stökar ner i en snabbare takt än jag hinner plocka upp. Pust!

Trots detta så ska jag lycjas! Förövrigt så älskar jag listor! Att jag följer dem är en annan femma, men tanken att bocka av en uppgift gör mig glad:D
Dagens lista:

- Träna ?
- äta frukost ?
- duscha och klä på mig ?
- Börja tvätta ?
- Städa ?
- Städa ännu mer ?
- Klä på pojkarna ?
- titta på film ? Något kul måste vi ha!
- Ut och leka i snön ?

Född och nästan uppvuxen i Umeå (flyttade till Jönköping när jag var 7) så älskar jag snö. Riktig snö. Här är det inte riktig snö. Men barnen älskar snön och jag går helt enkelt pallra mig ut och vara den där mamman jag alltid velat vara. Trots att jag inte har ordentliga vinterkläder och kommer förmodligen inte köpa några då vi flyttar snart till ett land där det är konstant 30 grader varmt. Mina barn ska dock inte behöva sitta inne pga dåliga kläder. Begagnat är bäst helt enkelt. Så det ska vi söka efter.

Träningen fick bli ett pass från NTC. Jag blev både svettig och skakig. Så tummen upp! Nu väntar jag glatt på ett nytt schema, men det kommer inte förrän på söndag kväll. Imorgon blir det lågpulsträning. Vill se hur dålig kondis jag verkligen har...
Nä nu har jag maskar bort städningen tillräckligt länge. Dags att köra!

Jag har slagit mitt rekord! Jag kan nu göra 10 armhävningar på tå!! Yeah! Jag fortsätter med min BRAK varje morgon (förutom de dagar jag har NTC på morgonen) och jag älskar det. Det väcker mig och får direkt en endorfindos som jag behöver för att tackla vardagen:D

OCH jag har klippt mig. Med kökssax och allt :o Jag blev så trött med mitt slitna hår och det var såpass långt att det var bara i vägen. Var tvungen att ha det uppsatt när jag sov för att inte fastna i någon konstig ställning och med småbarn är långt hår och med en mamma som är otroligt hår öm så är det inte idealiskt. Jag älskar min nya frilla! Jag känner mig 2 kilo lättare;) Jag tror jag nästan klippte bort 2 dm där det var som längst. Då kan jag skjuta upp frisören en stund till och spara några slantar. Jag behöver alla pengar jag kan få för att ha råd med min framtida racer!:D

Jag skrollade på Facebook gruppen triathlontjejer här om dagen och läste ett inlägg om en som tränar lågpulsträning och hur bra det var. Jag blev självklart nyfiken! Har alltid tyckt att pulsen är något som visar tydligt hur kroppen mår - du lever tex. Höhö;) Är du sjuk så ser man det med. Så jag började googla. Det jag läste var precis det jag letade efter. Jag har många gånger försökt "löpträna" och det har oftast inneburit att jag har tagit ut mig, tappat motivationen eller helt enkelt blivit skadad. Så jag tänkte testa lågpulsträning. Jag har sååå dålig kondis så jag är helt säker på att jag kommer att få börja gå. Toppen! Sakta men säkert bygga upp kroppen helt enkelt.
Ska bara gräva fram min pulsklocka som ligger långt bak i garderoben.

Idag blev det rörlighet igen. Skönt eftersom jag har träningsvärk från promenaden igår. På lördag är det mitt sista NTC pass i mitt program. Ser fram emot att få se vad de rekommenderar nästa gång:)
Nåväl jag fortsätter att mentalt förbereda mig inför mitt lopp i sommar. Det är inte bara kroppen som behöver tränas även mitt huvud. Har en tendens att vara negativ:/

Idag fick det bli en promenad. Jag känner verkligen att det är något jag behöver er jobba på. Om jag ska kunna springa så måste jag kunna gå. Så där gick jag med Colting podden i öronen och försökte gaska upp mig lite. Har varit helt off hela förra veckan fram till nu. Tränat har jag gjort, men har haft det tufft mentalt.

Det händer så mycket och jag har mycket som ska göras, helst igår. Men det brukar ju lösa sig så varför oroa sig i onödan?! Lättare sagt än gjort. Nästa vecka ska min 5 veckors praktik börja, mitt i allt detta ska jag hinna plugga, packa vårt hem i lådor, träna, sköta ett hem, aktivera våra barn och få allt ordnat till flytt till Singapore. Mycket!

Som sagt det blev en 5 km promenad på 70 min. Sakta som bara den och jag känner redan nu att jag kommer att få träningsvärk imorgon. Härligt! Promenaderna ska jag nu satsa på två gånger i veckan.

Så imorgon blir det att ladda batterierna och försöka njuta. Ja så gott det nu går med tre små superaktiva barn...

En härlig semester i England blev det den här veckan! Att resa med tre småbarn så gick det väldigt bra trots allt. Mina barn kan uppföra sig när det väl gäller;)

Tränat fick jag med. Körde stenhårt med mina BRAK övningar och har nu slagit mitt rekord (sedan barn) i Armhävningar på tå. 8 stycken! Mitt ultimata rekord är på 50 men den har preskriberats för länge sedan (Lumpen 2008). Jag fick in även ett NTC pass. Självklart har vi gått sjukt mycket! Så bra träning! Det ska jag absolut börja med. Kan jag inte gå så kommer jag inte kunna springa! Så det så!

Trots härligt umgänge, barn som har varit fantastiska och orsaken av ett ex antal gråa hår, dålig i magen pga dålig mat och fruktansvärt lite sömn så var det en lyckad resa. Men åh vad jag älskar att komma hem igen. Tillbaka till rutinerna och bara att få njuta av att barnen kan underhålla sig själva utan att man är rädd att de tar sönder något dyrbart. För der finns inget av det här hemma. Sönder för länge sedan...

Ser fram emot en ny vecka med nya utmaningar!

Idag blir det en otroligt hektisk dag. Imorgon (03:15 för att vara exakt) ska vi upp och ta oss till England!

Det blir då ett litet uppehåll med min lilla "träningsdagbok". Träna kommer jag absolut att göra så det får bli ett långt inlägg till helgen.

Jag har till och med börjat se fram emot att träna på morgonen! Det är som att jag kan lukta känslan jag hade back in the days då jag knappt kunde hålla mig från att träna. Haha! Nästan som ett barn vid julafton;)

Näppe dags att sätta fart med att packa till 3 vilda pojkar, städa och handla lite färdkost. Nu kör vi!

Bilden är tagen av min äldsta son (snart 4 år).

Söndagen är den dag jag inte tränar - någonsin. Det är en dag då jag kan vila, inte bara från träning, men även från städa, tvätta, tv och andra saker som kan "störa" vilan. Det är en dag då jag och min familj har valt att koncentrera oss på det andliga. Varje söndag går vi till kyrkan där vi kan lära oss mer om vår Himmelske Fader och evangeliet. Vi sjunger, lyssnar och reflekterar.

Är så tacksam att kunna göra detta! Det ger mig en sådan styrka i mitt liv att ha en tro på Gud och veta varför jag är här, men även veta att jag har någon som hjälper mig oavsett. Vetskapen att jag kommer att vara med min familj för evigt är fantastisk!

Kyrka vi går till heter "Jesus Kristi Kyrka av Sista Dagars Heliga". Kolla den kyrkans officiella sidan om du vill veta mer:)
www.lds.org

Jag vet inte riktigt hur det är med er, men jag är en tävlingsmänniska. I sommar ska jag köra mitt första triathlonlopp och en god vän till mig ska hänga på. Då kommer mina horn fram, eller rättare sagt tävlingsmänniskan i mig kommer fram. "Jag ska klå henne". Nu efter två veckor så börjar jag inse att hon är i en helt annan liga än mig själv. Springer på morgonen och sen tränar kickboxning på kvällen... den vännen tänkte lilla jag klå. Haha! Som en obotlig tävlingsmänniska så ska jag kämpa tills målet är nådd. Trots det så är det liiiite stressande att se hennes inlägg om alla träningspass hon gör och hur snabbt det går... ?

Jag har inte tagit ett enda löparsteg, jo springa efter rymmande barn, men annars var det över 2 år sedan jag sprang sprang och då kom mitt löparknä. Min strategi är att bygga upp min muskler (rumpa, höfter, ben, bål och rygg - hela kroppen) nu i två månader för att sedan börja springa lite lätt. Då har jag ca 6 månader på mig att kunna ta mig runt 10 km.

Nu ska jag njuta av att eftersvettas från morgonens träningspass och pyssla med mina pojkar. Sen får vi se vad dagens aktiviteter visar sig.

Med tålamod och den mentala bilden av att jag går - nej jag menar självklart- springer i mål, ska jag lyckas!??????